눈에 좋은 음식

눈에 좋은 음식 눈 건강 관리 요령 '몸이 천 냥이라고, 피부가 백냥' 이라는 말처럼 우리 몸에서 가장 중요한 기관을 꼽는다면 바로 눈이다. 예로부터 "다른 어떤 것보다도 먼저 눈알부터 챙겨라"는 속담이 있다. 그만큼 시력관리를 잘해야 늙어서까지 오래오래 볼 수 있다는 뜻일 터! 하지만 많고많 은 병원 중 어디서부터 어떻게 치료하고 개선해나가야 할지 막막할 때 역시 도움받을 만한 곳으로 안과전문병원인 밝음안과의 이종호 원장(사진)에게 조언을 구했 다. Q1. 안경이나 렌즈 없이 살기 위한 실천법 A: 우선 불필요하게 사용했던 물건들과 이별하기 -안경 쓴 사람들의 경우 평소엔 괜찮다가 갑자기 책 같은데 글씨가 안 보일때가 종종있는데 이런 현상들이 노안 증상입니다. 그리고 최근 스마트폰 사용량 증가로 인해 젊은 층 사이에도 노안의 발병률이 높아지 고 있습니다. 그러니 꼭 필요치 않다면 지금 당장이라도 빼세요. 특히 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞 에서 일하시거나 독서나 TV 시청 등 근거리 작업을 오래 하시면 수정체가 빨리 노화되어 피로도가 심해지므로 반드시 1~2 시간마다 10분 정도 휴식을 취하시길 바랍니다. 또한 자외선 차단 기능 선글라스와 모자 착용 생활화 도 추천합니다. 그리고 너무 어두운 실내보다는 야외활동을 하도록 노력합시다. (실내 조명 밝기 40cm이상 유지하면 됨) Q 2. 녹내장이란? A: 녹내장의 정식 명칭은 시신경 질환 입니다. 안압 상승 등의 원인으로 신경조직 말단 부위 즉, 망막 과 각막 주변부에 손상 을 입으면서 시야장애 및 실명 까지 유발 할수있는 질병입 니다. 예전 에 비해 환자수가 급격히 늘었으며 나이 드신 분 들에게서 많이 발병 되지만 요즘 20대 초반 에게서도 자주 발견됩니다. 초기증상 으로는 눈앞에 검은 점 들이 떠다니며 점차 진행됨에 따라 중심부가 까맣 게 보이기도 합니다. Q 3. 예방방법 A :녹내장 위험군 = 고도근 시자 / 당뇨망막병증/원발성백 막질환 가족력 또는 다른 전신성 질 환 과거력 있으신 분들 해당사항 없다고 안심 하지 마시고 정기검진 받으시길 권장드립니다. 안구건조증이 심하 거나 잦은 음주 흡연등 나쁜 습관 가지신분들 더욱 주의 해야겠죠.. 또 하나!!! 지나친 스트레스 피하시고 적당 한 운동 규칙적인 식사 로 혈액순환 원활하게 해주셔야 겠어요^^ 자 그럼 이제 본격적으로 알아보아요~~!! ★★ 눈건강 지키려면 이것만 기억하라!!!!! * 자외선으로부터 보호하기-자외선차단 썬크림 매일 발라주어야 한다. 외출 30분 전 미리 바르고 수시로 덧발라준다. 흐린 날 에도 물론 필수!!!! 밖에 나갈 땐 챙 넓은 모자 와 긴소매 옷을 준비해가서 소매 를 가리고도 남게끔 입자. 단 목과 얼굴 뿐 아니 라 귀밑머리 까지도 가려줄것...